12 Anzeichen von Heilung für giftige Kindheit

Mangel an Liebe und giftige Beziehungen in der Kindheit beeinflussen das Erwachsenenalter erheblich. Rehabilitation ist möglich und notwendig. Die Hauptsache besteht darin, das Problem zu bestimmen, die richtigen Erwartungen zu bilden, Ihre Erfolge auf dem Weg der Restaurierung zu orientieren und zu bemerken.

“Unter den zahlreichen Fragen von Menschen, die die Kindheit mit giftigen Eltern überlebt haben, treten zwei am häufigsten auf”, schreibt Peg Strepe, Autor des Buches “Bad Mütter: Wie man die Folgen von Familienuntersuchungen überwindet”.

Das erste geht darum, ob es im Prinzip möglich ist, sich von den Folgen einer schlechten Behandlung in der Kindheit zu erholen. Und die zweite – scheinbar paradox, aber völlig erklärt für diejenigen, die eine ernsthafte traumatische Erfahrung gemacht haben – wie man versteht, dass der Restaurierungsprozess erfolgreich ist.

PEG -Strepe auf die erste Frage Antworten in der Bestätigung. Was die zweite Frage betrifft, befasst sich zunächst das westliche Verständnis des Wortes „Wiederherstellung“, „Heilung“ (englische Heilung).

Der Strip erinnert sich, dass dies nicht “neu” bedeutet. Niemand kann versprechen, dass die Menschen selbst als die Rehabilitation nach einer giftigen Kindheit genauso fühlen werden wie diejenigen, die sich verliebt haben, das Bewusstsein für ihren Wert, ihre Akzeptanz, den Respekt für Gefühle und die Unterstützung der Eltern.

Unterweg.

Was bedeutet es, sich nach einer schwierigen Kindheit zu erholen??

PEG Streep betont, dass die westliche Kultur die Wiederherstellung oder Rehabilitation als Transformation in einen intakten Zustand wahrnimmt. In der Tat bedeutet dies buchstäblich “Ganzes machen”. Aber in unseren Köpfen ähnelt dies der Wiederherstellung eines Bildes oder eines anderen Artefakts – als ob es überhaupt keinen Schaden gab. Dies führt zu unrealistischen Erwartungen.

Es war überhaupt nicht, eine giftige Kindheit zu werden, leider war es unmöglich. Aber Sie können und erkennen, “erholen” sich von seinen Konsequenzen zu. Und für den Anfang bietet Strip an, sich der östlichen Kultur zuzuwenden.

Die japanische Kunst von Kintsugi ist eine ausgezeichnete Metapher – die Restaurierung eines Keramikprodukts, bei dem Fragmente mit Lack mit Kupfer oder Edelmetallen geklebt werden – Gold, Silber

Somit gewinnen ein gebrochenes Gefäß oder eine Schüssel Integrität, aber Spuren von Schäden – die Nähte zwischen den Fragmenten – bleiben nicht nur spürbar, sondern erzeugen auch ein Muster, das zu einem neuen Bild führt. Der Geist und die Natur der alten Keramik bleiben, sein unbesiegbarer Charakter manifestiert sich und die einzigartige Schönheit des Nachgebildeten wird geboren.

Was du brauchst, um geheilt zu werden?

Die meisten Kinder glauben, dass sie von einem Mangel an Liebe in der Kindheit „geheilt“ werden müssen. Dies ist jedoch nur die Spitze des Eisbergs, sagt ein Streifen. In der Tat müssen sie bemerken, wie genau die Einstellung mütterlicherseits sie „groß“ und „klein“ gemacht hat, was sind die Konsequenzen im Erwachsenenalter, während sie unbewusst sind.

Viele glauben, dass die Charaktermerkmale, die sie daran hindern, zum Glück und Wohlstand zu kommen, angeboren sind. Aber in der Tat werden sie in der Kindheit erworben – was bedeutet, dass sie geheilt werden können. Dies geht zum Beispiel um den Mangel an Anpassungsfähigkeiten – die Ausreißere oder Verweigerung ihrer Gefühle, versucht, keine Aufmerksamkeit zu erregen, ein internes Verbot, ihre Meinung auszudrücken, den Wunsch, anderen Menschen zu gefallen und so weiter.

Um sich zum Zeitpunkt der Aufregung zu beruhigen, Ihre Gefühle zu bestimmen und zu nennen, sich wohl zu fühlen, sich in der Öffentlichkeit zu manifestieren – dass eine sensible Mutter in der Kindheit unterrichten kann, aufmerksam auf die emotionalen Bedürfnisse des Kindes

Unterlose Kinder konzentrieren sich fälschlicherweise auf einen Mangel an materieller Liebe in der Hoffnung, von ihm zu heilen. Aber die wirkliche Arbeit besteht darin, die Gewohnheiten loszuwerden, die uns in eine Sackgasse oder Verlangsamung bringen und die gleichen Menschen in uns um uns herum beibringen, um mit uns umzugehen.

Es ist besser, dies bei der Arbeit mit einem guten Psychotherapeuten zu tun, aber Selbsthelp kann auch die Prozesse des Bewusstseins und des Wachstums unterstützen. Die innere Leere, die in der Kindheit nicht mag, beginnt sich allmählich – langsam aber sicher – und die Person wächst, verändert sich und blüht.

„Ich glaube nicht, dass diese Leere vollständig verschwinden wird, aber letztendlich wird sie klein genug, um ein kleines Detail in der persönlichen Geschichte einer Person zu sein, die viel größer und reicher mit den leuchtenden Venen neuer Erfahrung und Verbindungen ist, als Eine Schüssel, die von Kintsugas Kunst restauriert wurde “ – schreibt Peg Strip.

12 Anzeichen der Genesung

Jedes Kind kann an unterschiedlichen Fähigkeiten und verschiedenen traumatischen Erfahrungen fehlen – alles einzeln einzeln. Eine Liste von 12 Punkten wird erweitert und sehr allgemein, sodass Sie darin wählen können, dass Sie persönlich auf Sie antworten. Und obwohl jeder seine eigene Geschichte hat, wird diese Liste für den größten Teil des Publikums nützlich sein, um den Fortschritt der Rehabilitation zu bestimmen.

Der Autor lenkt auch auf die Tatsache, dass die Wiederherstellung ein Prozess ist und sich von etwas abzusetzen, wie das Unterrichten zu einem neuen, nicht linear geschieht. Es ist völlig normal, wenn Schritte zurück auftreten, wenn Sie vorwärts gehen. Sie sollten sich nicht strikt beurteilen – im Ausdruck des Streifens selbst: “Dies ist kein Sprint, sondern ein Marathon”.

eines. Wenn Sie Ihre Gefühle rufen, sind Sie erleichtert

Unzureichend entwickelte emotionale Intelligenz ist ein sehr häufiges Phänomen, insbesondere wenn in der Kindheit eine Person verspottet oder beschämend für eine Demonstration von Emotionen; Sie sagten, dass seine Gefühle nicht wichtig sind oder beharrlich leugnen, was er tatsächlich fühlt.

Da ungeliebte Kinder nicht wissen, wie sie mit negativen Emotionen umgehen sollen, neigen sie dazu, sie aus dem Bewusstsein zu ersetzen, was den Prozess des Bewusstseins und die genaue Definition ihrer Gefühle noch komplizierter macht. Glücklicherweise ist emotionale Intelligenz eine Reihe von Fähigkeiten, die entwickelt, geschult und hart werden können.

2. Wenn etwas schief geht, beschuldigen Sie sich nicht mehr selbst

Self -Accusation und Selbstkritizismus – die Gewohnheit, Fehler auf unveränderte Charaktermerkmale zuzuweisen – sind häufig bei vielen ungeliebten Kindern zu finden. Manchmal ist es

nur ein Echo, das das Kind in seiner Ansprache von seinen Eltern gehört hat, besonders wenn die Familie regelmäßig in der Familie hergestellt wurde. Dies ist aber auch eine Möglichkeit, die Notwendigkeit zu vermeiden, sich die Wahrheit zu sagen oder in eine beängstigende Konfrontation einzugehen. Die Fähigkeit, nüchterne Fehler zu betrachten und die Rolle anderer und ihrer eigenen sowie anderer Faktoren zu erkennen, sind die offensichtlichsten Anzeichen eines Fortschritts.

3. Sie werden nicht von schmerzhaften Zweifeln und obsessiven Gedanken überwunden

Ja, dies wird als Selbstvertrauen bezeichnet und beginnt mit den Sprossen, die Sie sorgfältig pflegen, bis sie stärker werden. Dies ist ein Gegenmittel einer langen Angewohnheit die ganze Nacht, um alternative Szenarien im Kopf mit Ereignissen aufzubauen. Derjenige, der Ihre Entscheidung in einen Test verwandelt und Sie bezweifeln, ob Sie in der Lage sind, das Richtige überhaupt zu tun.

vier. Sie können ohne Angst sprechen

Viele Kinder haben Angst, eine Stimme zu geben und ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken. Die Gründe sind unterschiedlich. Einige sind es gewohnt, „die Radare zu verlassen“ und keine Aufmerksamkeit zu erregen, um eine Mutter nicht zu einer unmittelbar bevorstehenden Aggression zu provozieren. Andere wuchsen mit hohen Müttern auf und erwarben eine Linie, die Dr. Craig Malkin als “Echoismus” bezeichnete. Jemand wuchs auf und konzentrierte. Alle von ihnen für Heilung brauchen ihre Stimme.

5. Sie sind weniger empfindlich auf Ablehnung und Ressentiments geworden

Eines der Merkmale der ängstlichen Bindung, die für viele ungeliebte Kinder in der Kindheit war. Und in Zukunft fungiert es als „Selbstretentionsprophezeiung“ – eine ständige intensive Erwartung der Tatsache, dass Sie abgelehnt oder verlassen werden, drängt die Menschen.

Solche Beziehungen von Frauen sind zu dramatisch, und Männer sind in der Regel nicht dafür bereit. Bewusstsein für das, was für Sie als Auslöser funktioniert, und die Fähigkeit, ständigem Scannen alarmierender Signale zu widerstehen, ist ein Zeichen des Fortschritts.

6. Sie erkennen, markieren und neutralisieren Trigger

Nicht nur die Empfindlichkeit gegenüber Ablehnungen, sondern auch andere Einstellungen und Mechanismen, die in der toxischen Kindheit erworben wurden, zeigen sich allmählich mit der Entwicklung des Bewusstseins. Sobald Sie in ihnen versagt haben, aber jetzt ist alles anders. Wenn Sie Erwachsene geworden sind, stehen Sie selbst an der Spitze Ihres eigenen Lebens.

7. Sie respektieren die Grenzen anderer Menschen und setzen Ihre eigenen

Wenn für Menschen mit alarmierender Art von Grenzanschluss Anzeichen von Ablehnung sind, dann sind dies für diejenigen, deren Art der Bindung in der Kindheit vermieden wurde. Die wachsende Fähigkeit, gesunde Grenzen und andere zu sehen, bedeutet die Bereitschaft, eine gesündere Beziehung aufzubauen. Sobald Sie anfangen, sich in aller Integrität zu sehen, wird es einfacher, auf diese Weise auf andere Weise zu schauen.

acht. Sie sind stolz auf das, was Sie getan haben, und akzeptieren Misserfolge

Ihre Fähigkeit, sich selbst zu gratulieren und Ihren Fortschritt zu genießen, sowie die Fähigkeit, Fehlkalkulationen, Fehler und Misserfolge zu akzeptieren, ist eine weitere Möglichkeit, zu beachten, wie weit Sie bereits fortgeschritten sind. Die Fähigkeit, Mitgefühl, insbesondere in Momenten von Fehlern, zu zeigen, erscheint nicht sofort, aber dies ist ein wichtiger Marker. Die alte und zutiefst eingewachsene Fähigkeit schimpfte sich geistig und emotional nicht sehr schnell.

9. Sie beginnen Ihre Integrität zu sehen

Ein weiteres unangenehmes Erbe der giftigen Kindheit ist die Unfähigkeit, sich aus verschiedenen Blickwinkeln in Integrität zu sehen. Die Gewohnheit der Selbstkritisierung hebt die Mängel hervor und lässt Sie die Fähigkeiten und andere Stärken der Persönlichkeit vergessen.

Diese Ansicht hilft sich bei erwachsenen Kindern, eine negative Einstellung zu ihrem Körper und ihrem Aussehen zu beseitigen – und in diesem Bereich könnten überkritische, abweisende oder kontrollierende Mütter eine zerstörerische Wirkung haben.

zehn. Sie haben nichts mehr zu schämen

Dies ist ein bedeutender Moment: Die Erkenntnis, dass die Mutter aus Gründen, die in sich selbst versteckt sind, schlecht behandelt wurde und nicht durch Ihre Schuld. Schade, dass Sie nicht geliebt werden oder ein Gefühl der Einsamkeit, der zur Isolation führt, in den Schatten gehen, wenn ein erwachsenes Kind wiederhergestellt wird und sich erholt. Zu verstehen, dass andere die gleichen überlebten und die gleichen Gefühle erlebten, unterstützt und hilft, die Verantwortung für die Abneigung der Eltern nicht zuzuweisen.

elf. Sie haben persönliche Ziele

Dies ist sehr wichtig – vor allem, weil ungeliebte Kinder häufig tiefe Impotenz erlebten, insbesondere wenn es um persönliches Wachstum ging. Es ist wahrscheinlich, dass Sie verinnerlichen, was Ihnen in der Kindheit und Jugend erzählt wurde, das heißt, Sie lernen und sehen Sie als eigene Einstellung.

Diese Ideen sind möglicherweise nicht bewusst oder formuliert, aber im Inneren denken Sie, dass sie die „Wahrheit“ über Ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten widerspiegeln. Überraschenderweise wird all dies manchmal mit externen Erfolg kombiniert und führt zu dem, was Forscher als “Impostor -Syndrom” bezeichnen, das nennt man das “Impostor -Syndrom”. Eine Frau, die viel erreicht hat, fühlt sich wie ein Betrüger, der bald enthüllt wird. Ziel für Schritt festlegen und die Verkörperung Ihrer eigenen Absichten – dies ist ein Zeichen für echte Fortschritte.

12. Jetzt können Sie mit Ihren Emotionen fertig werden

Vielleicht, bevor Sie leicht in Emotionen ertranken oder sie entsprechend der in der Kindheit gewonnenen Gewohnheit ersetzt haben. Mit verschiedenen Techniken lernen Sie nun, allmählich fertig zu werden und kleine, aber greifbare Schritte vorwärts zu stellen. Sie können der stressigen Situation bereits stand. Erfolg wie in allem auf diesem Weg kommt allmählich zu.

„Die Wiederherstellung ist ein langer und langsamer Prozess, aber der Erfolg in verschiedenen Phasen kann und sollte bemerkt werden. Sei du selbst ein Leitstern und vergiss nicht das Mitgefühl, auch wenn alte Gewohnheiten an dich erinnern werden “, erinnert sich Pag Streep.